¿COMO LOGRO QUE ME ESCUCHE?

Tener una conversación efectiva con nuestros compañeros, novios o esposos no siempre es tarea fácil. Hay diferencias marcadas en la forma en que un hombre procesa la información, sobre todo cuando lo que tenemos que comunicar tiene una carga emotiva. Cuando nuestra comunicación es difícil de procesar para un hombre, se tornará defensivo, se distanciará emocionalmente y a veces hasta huirá, dejándonos con la palabra en la boca y en medio de una discusión o situación sin resolver.

En resumen, no seremos efectivas.

Como mujeres tenemos tendencias naturales que debemos evitar para poder conectarnos con nuestros hombres, lograr el crecimiento de la relación y de la intimidad emocional en la pareja. La psicóloga Diana Kirschner enumera estas tendencias o  “trampas” de la siguiente manera:

1. Aguantar, aguantar y aguantar por muchos días o meses. Tiendes a hacer demasiado para que la relación funcione… y cuando no aguantas más, explotas y lo culpas a él.
2. Criticarlo y quejarte de la relación y de todas las cosas que él hace mal.
3. Dejar salir toda tu frustración y emociones alteradas en una erupción inesperada.
4. Llorar y convertirte en la víctima inútil que no puede vivir sin él.
5. Dejarte llevar por pensamientos sobre lo poco que vales, lo poco que mereces o sentirte mal contigo misma de tal manera que te sumerges en un lodazal de depresión.
6. Convertirte en muda y aislarte de tal manera que él tenga que sacarte con fórceps lo que te pasa.
7. Amenazar con lastimarte o quitarte la vida si él no te responde (respuesta narcisista o fronteriza).
8. Sobre-analizarlo a él o a los problemas entre ustedes, tratando de explicarle porque él no  siente lo que tu quisieras que el sintiera. (“Tu mama era distante emocionalmente o te abandono”)
9. Hacer reclamos de que han pasado cierto número de meses o años y el “debería” mover la relación a un nivel de mayor compromiso.
10. Suplicar, convencer o hablar hasta obligarlo a que te quiera o te escoja a ti.
11. Estar sobre enfocada en ti y hablar solo sobre tus sentimientos.
12. Traer eventos del pasado, peleas o momentos en los que te ha defraudado a la conversación actual.
13. Pensar que tú te lo “mereces” y tratar de forzarlo a hacer lo que tú quieres. (“¡ Deberías casarte conmigo! ¡Después de todo lo que he hecho por ti!)

Cuando utilizas estas maniobras, y peor aún si combinas algunas de ellas, él responderá aislándose emocionalmente, con coraje o aparentando estar de acuerdo, pero la realidad es que el producto final de esta forma de comunicarse lo expulsara de tu vida más rápido que ligero. Estas formas emocionalmente cargadas y egoístas de comunicación tendrán el efecto opuesto a lo que deseas. Si lo que deseas es que te preste toda su atención, y tener una conversación efectiva, adulta y amorosa que profundice la conexión emocional y espiritual entre ustedes (aún cuando el efecto no sea inmediato), debes prepararte emocionalmente para la conversación.

Primero que nada identifica cuales de las trampas de comunicación enlistadas anteriormente utilizas frecuentemente y NO las uses!!!

Segundo PARA el drama y la desesperación. Imagina un enorme signo rojo de PARE en tu mente cada vez que el drama y la desesperación te sobrecojan:

Los hombres no pueden procesar una conversación cargada de emociones fuertes y negativas como el coraje, la desesperación, o llena de lágrimas y reclamos. NO te escuchará. Cuando estas emociones comiencen a surgir, PARA, RESPIRA, CENTRATE y cambia la conversación.

Tercero, habla lo que quieres hablar primero con un terapista, o una persona cercana que tenga una relación profunda y amorosa en su vida (no con tus amigas solteras o las casadas que detestan a sus maridos). De esta forma depuras tus dramas y desesperación para que puedas ver de forma más objetiva el problema o lo que deseas hablar.

Enfócate en una INTENCION positiva, como por ejemplo: “Fulano y yo continuamente profundizamos en nuestro amor”. De esta manera cualquier obstáculo que encuentres en el camino de la relación, se convierte en una oportunidad de crecimiento y conexión. Ahhh…. Y antes de tener la conversación…. pon música suave, enciende una vela e incienso, medita, ora, pide guía y céntrate en tu corazón. Enfócate en la forma más amorosa y compasiva en que puedas transmitir lo que quieres decir…. Al final tienes que tener un compromiso contigo, con el tipo de relación y experiencia de amor que tu deseas tener en tu vida.  Tienes que ser el cambio que quieres ver, el modelo y el camino es interno, no se trata de él, se trata de ti y la experiencia que deseas de amor incondicional, apasionado y profundo para ti.

continuará…

En el próximo artículo discutiré las 7 estrategias para lograr que tu pareja te escuche.